「骨盤矯正だけでいいのか、トレーニングも必要なのか分からない」「ジムに通う自信はないけど、ちゃんと鍛えたい」
産後の体づくりにおいて、パーソナルトレーニングという選択肢を知らない方はまだ多くいます。このページでは、産後にパーソナルトレーニングが必要な理由と、八尾市で受けるメリットをお伝えします。
産後ママになぜパーソナルトレーニングが必要なのか
骨盤矯正だけでは筋力は戻らない
骨盤矯正は骨格の位置を整えるアプローチですが、それを支える筋力は別物です。妊娠・出産で低下した筋力は、トレーニングによってしか取り戻せません。
自己流トレーニングのリスク
腹直筋離開や骨盤底筋の低下がある状態で自己流のトレーニングを行うと、かえって体を痛めることがあります。産後の体の状態を踏まえた、正しい順番でのトレーニングが必要です。
産後パーソナルトレーニングのメリット
① マンツーマンで体の状態に合わせられる
グループレッスンと違い、その日の体調や筋力の状態に合わせて、負荷や内容を細かく調整できます。
② 子連れでも通える
一般的なジムでは子連れでのトレーニングは難しいことがほとんどですが、産後専門のパーソナルトレーニングであれば、子連れでの参加を前提にした環境が整っています。
③ 骨盤矯正と組み合わせた根本改善
骨盤矯正とトレーニングを同じ院で受けられることで、「整える」と「鍛える」を一貫したプランとして進められます。
④ 「治療×トレーニング」の両方ができる
一般的なパーソナルジムはトレーニングのみ、整骨院は施術のみというケースが多い中、国家資格保有者による施術とトレーニング指導を両方受けられるのは大きな利点です。
→ 関連記事：骨盤底筋って何？産後に必ずケアすべき理由はこちら
久宝寺スイ接骨院のパーソナルトレーニング
久宝寺スイ接骨院では、国家資格保有者による骨盤矯正と、女性向けパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムを提供しています。完全個室・マンツーマン対応で、お子さん連れでも安心して通っていただけます。八尾市エリアで産後専門×パーソナルトレーニングを両方受けられる環境は多くありません。
→ 八尾市の産後ケア事業と当院の産後ケアの違いは、八尾市の産後ケアガイドでまとめています。
よくある質問
Q. 運動不足で体力に自信がないのですが大丈夫ですか？
問題ありません。現在の体力・筋力に合わせて、無理のない内容から始めます。
Q. 骨盤矯正とパーソナルトレーニング、どちらを先に受けるべきですか？
体の状態によりますが、まずは骨盤の状態を確認したうえで、矯正とトレーニングを並行して進めるケースが多いです。初回カウンセリングでご提案します。
Q. 産後何年も経っていますが、今から始めても効果はありますか？
はい、効果は見込めます。筋力は年数に関わらず鍛え直すことができるため、産後数年経過した方にもトレーニング指導を行っています。
Q. ジム経験が全くないのですが受けられますか？
もちろんです。マンツーマンで基本の動きから丁寧にお伝えしますので、未経験の方でも安心して始めていただけます。
→ 関連記事：産後のぽっこりお腹を根本から解消する方法はこちら
八尾市で産後パーソナルトレーニングをお探しの方へ
「整える」だけでなく「鍛える」ことまで、一つの院で完結できます。産後の体づくりを本格的に始めたい方は、ぜひご相談ください。
産後の骨盤・体幹・体型のお悩みを、久宝寺スイ接骨院にLINEでお気軽にご相談ください。
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久宝寺スイ接骨院
大阪府八尾市東久宝寺2-7-8
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【診療時間】
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