「もうすぐ仕事復帰だけど、この体のまま大丈夫かな」「育児だけでも大変なのに、仕事が始まったらもっとしんどくなりそう」
仕事復帰を控えた産後ママから、こうした不安の声をよくお聞きします。復帰前の今だからこそ、整えておきたい体のポイントがあります。
このページでは、仕事復帰前に体を整えておくべき理由と、チェックしておきたいポイント、今からできる体づくりをお伝えします。
なぜ仕事復帰前に体を整えておくべきか
復帰後は自分の時間が取りにくくなる
育児中も忙しいですが、仕事が加わるとさらに自分のための時間を作るのが難しくなります。「復帰したら通おう」と考えていても、実際はなかなか時間が取れないケースがほとんどです。
育児と仕事のダブル負荷が体にのしかかる
育児による抱っこや授乳の負担に加え、通勤・デスクワーク・立ち仕事といった仕事特有の負担が重なります。復帰前の体の状態が、そのまま復帰後の負担の大きさに直結します。
今の不調がそのまま仕事に影響する
腰痛や肩こり、体力の低下を抱えたまま復帰すると、仕事のパフォーマンスにも影響します。復帰前に整えておくことは、育児だけでなく仕事のためにも大切な準備です。
仕事復帰前にチェックしておきたい3つのポイント
骨盤の状態
骨盤の傾きやズレが残ったままだと、長時間の座り仕事や立ち仕事で腰への負担が大きくなります。復帰前に一度、骨盤の状態を確認しておくと安心です。
体幹・筋力
出産・育児で低下した体幹の筋力は、長時間労働への耐性にも関わります。筋力が戻っていない状態で復帰すると、疲労がたまりやすくなります。
長時間座る・立つ姿勢への耐性
育児中は座りっぱなし・立ちっぱなしの時間が仕事ほど長くありません。復帰後の勤務スタイルに近い姿勢を、体が無理なく保てるかも一つの目安になります。
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復帰前にできる体づくりステップ
まずは骨盤の状態を確認し、必要であれば骨盤矯正で土台を整えます。そのうえで、体幹・インナーマッスルのトレーニングを行い、復帰後の負荷に耐えられる体を段階的に作っていきます。復帰までの期間が短い場合も、できる範囲から取り組むことで、復帰後の負担を軽減できます。
仕事帰りでも通える久宝寺スイ接骨院
久宝寺スイ接骨院は月・火・水・金は夜21時まで対応しています。復帰前の準備期間はもちろん、復帰後も仕事帰りにそのまま通えるため、継続してケアを続けやすい環境です。マンツーマン対応で、その時々の体の状態に合わせて施術内容を調整します。
よくある質問
Q. 復帰まであと少ししかないのですが、間に合いますか？
短い期間でも、できる範囲での改善は可能です。まずは今の体の状態を確認し、優先すべきポイントからお伝えします。
Q. すでに復帰していますが、今からでも遅くないですか？
問題ありません。復帰後からのご相談も多くいただいています。今の体の状態からできる改善を一緒に進めていきます。
Q. デスクワーク中心ですが、対応してもらえますか？
もちろんです。デスクワークによる姿勢の崩れや腰・肩への負担も踏まえて、施術とセルフケアをご提案します。
Q. 仕事帰りの遅い時間でも予約できますか？
月・火・水・金は21時まで対応しています。LINEから24時間ご予約いただけますので、仕事帰りにそのままお越しいただけます。
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八尾市・久宝寺エリアで仕事復帰前の体づくりをお考えの方へ
復帰前の今だからこそ整えられる体があります。育児と仕事、どちらも無理なくこなせる体づくりを一緒に始めませんか。
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久宝寺スイ接骨院
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