「骨盤矯正って、ボキボキされるの？」「産後の体に強い力をかけられるのは怖い」
産後骨盤矯正を考えている方から、とても多くいただくご質問です。先にお伝えすると、久宝寺スイ接骨院の骨盤矯正はボキボキしません。そもそも骨盤矯正に「ボキッ」という音は必要ないのです。
「ボキッ」は骨が戻った音ではありません
関節は袋（関節包）に包まれ、中は関節液で満たされています。関節を勢いよく引き伸ばすと袋の中の圧力が急に下がり、関節液に溶けていたガスが気泡になります。この気泡ができる・はじけるときの音が「ボキッ」の正体です。指をポキポキ鳴らすのと同じ現象で、「クラッキング」と呼ばれています。
つまり、音が鳴ったからといって骨が元の位置に戻ったわけではありません。音の有無と、体が整ったかどうかは別のものです。
産後の体に強い矯正が向かない理由
① 靭帯がゆるんでいる時期がある
妊娠中から産後しばらくは、リラキシンというホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯がゆるんでいます。支える力が弱いこの時期に強い力で動かすと、かえって腰や恥骨まわりに負担をかけることがあります。
② 骨盤は「押し込む」より「支える力」で安定する
骨盤の位置を保っているのは、骨盤底筋や腹横筋などのインナーマッスルです。外から押し込んでも、支える筋肉が弱いままでは元に戻りやすくなります。
なお、首を急にひねって音を鳴らす施術は、まれに首の血管を傷める事故の報告があり、医師からも注意が呼びかけられています。
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ボキボキしない施術「カウンターストレイン」とは
当院の施術の中心は「カウンターストレイン」という方法です。押したりひねったりせず、体が自然にゆるむ仕組みを利用します。
- こりや痛みのある筋肉が一番ゆるむ「楽な姿勢」を見つける
- その姿勢のまま、約90秒間やさしく保つ
- ゆっくりと元の姿勢に戻す
筋肉には、引き伸ばされると縮もうとする「センサー」があります。痛みが続く筋肉ではこのセンサーが過敏になり、緊張のスイッチが入りっぱなしになっていると考えられています。楽な姿勢で筋肉をゆるめた状態を保つことで、このスイッチが落ち着き、筋肉が自然にゆるんでいきます。
強い刺激を使わないため、産後の方や刺激が苦手な方にも受けていただきやすい施術です。ただし、もともと痛みのある部分は多少痛みを感じることがあります。
自宅でできる、やさしいセルフケア
まずは、自分で骨盤や首を「鳴らす」クセをやめましょう。そのうえで、仰向けで膝を立て、口から細く長く息を吐きながらお腹をへこませ、骨盤の底をそっと引き上げる意識をもちます。これを5回くり返すだけでも、骨盤を支える筋肉が働きやすくなります。
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久宝寺スイ接骨院の産後骨盤矯正
カウンターストレインで筋肉の緊張をゆるめたうえで、骨盤を支えるインナーマッスルのトレーニングと、抱っこ・授乳の姿勢指導までをセットで行います。国家資格を持つ施術者が完全予約制・マンツーマンで対応し、お子さん連れも歓迎です。月・火・水・金は夜21時まで受付しています。
→ 産後ママの根本施術について詳しくはこちら ／ 産後骨盤矯正の料金はこちら
よくある質問
Q. 音が鳴らないと、効いていないのでは？
音は関節の中の気泡によるもので、効果とは関係ありません。施術の前後で、骨盤の傾きや体の動かしやすさを一緒に確認していただけます。
Q. 産後何か月から受けられますか？
産後1か月健診で医師から問題ないと言われてからのご来院をおすすめしています。帝王切開の方は、傷の状態が落ち着いてからにしましょう。
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八尾市・久宝寺エリアで「痛くない骨盤矯正」をお探しの方へ
「ボキボキされるのが怖くて、骨盤矯正に踏み出せなかった」という方こそ、一度ご相談ください。施術の前に内容をご説明し、不安な点をお伺いしてから始めます。
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